如果您感到发烧，通常最好的方法是通过调节身体温度来降低体温。 这可以通过以下方法来实现：
- 躺在清凉的地方：尽量躺在清凉的地方，比如在温度适宜的房间里或在空调房间里。
- 脱掉多余的衣服：脱掉多余的衣服可以帮助身体散热。
- 用冷水洗澡：浸泡在冷水中可以有助于降低体温。
- 喝冷水：喝冷水可以帮助身体降温。
- 喝茶或咖啡：喝茶或咖啡可以帮助降低体温，但要注意不要喝太多，因为这些饮料含有咖啡因，可能会使您感到更紧张。
如果您的体温很高或您感到极度虚弱，最好立即就医。此外，如果您有哮喘、心脏病或其他慢性疾病，应立即就医。